刷牙時(shí)親清潔牙齒最直接的方法,它不僅可以去除口腔的細(xì)菌,減少殘?jiān)?而且還可以清新口氣,但是很多患者刷牙時(shí)都會(huì)出血。那刷牙出血是怎么回事呢?
1、牙周炎:牙周炎是引發(fā)牙齒出血最重要的因素,大量的細(xì)菌和牙石刺激牙齦,造成牙齦炎,進(jìn)而引起牙齒出血。
2、缺乏維生素:缺乏維生素可引起刷牙出血。
3、刷牙用力過(guò)大:有的人在刷牙習(xí)慣使勁,他們認(rèn)為這樣更能清洗干凈,殊不知,用力過(guò)大會(huì)損傷牙齦,引起出血。
4、牙刷太硬:我們都知道,刷牙要軟毛,如果牙刷太硬,在刷牙時(shí)可能會(huì)刺激牙齦,造成牙齦損害而出血。
(1)正確的刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷。
?、偎⒀理樞蚴窍人⑼饷?，再刷咬合面，最后刷里面。
?、谙茸蠛笥?，先上后下，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。
?、勖總€(gè)部位要重復(fù)刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘。
牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉(zhuǎn)刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘?jiān)?。有資料顯示，電動(dòng)牙刷比普通牙刷清除牙菌斑的效果更好，有能力的朋友不妨試一試。
(2)按摩牙齦：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙齦萎縮。為推遲或避免牙齦萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙齦，促使跟組織血液循環(huán);也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。
(3)悶兩分鐘：里外、上下、牙縫、牙齦都刷到后，一定要悶兩分鐘以上， 充分發(fā)揮藥物殺菌溶菌作用，然后漱口刷凈。凡使用藥物牙膏都必須悶兩分鐘以上。
(4)“三三三”制：即3歲開(kāi)始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。