酸奶的好處—防婦科感染
喝酸奶的好處一，可以預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。
酸奶的好處—預(yù)防骨質(zhì)疏松
相關(guān)醫(yī)院的骨科博士明確指出，人體充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了非常關(guān)鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關(guān)鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質(zhì)都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當(dāng)高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。
酸奶的好處—提高免疫力
喝酸奶的好處多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類營養(yǎng)學(xué)研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環(huán)境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。
喝酸奶的好處還不止以上這些呢，常喝酸奶還可以降血壓、控制食欲、降低膽固醇、抗癌等多種功效。所以小編建議大家養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常喝酸奶，這樣對身體健康是非常有益的。
一、“酸奶減肥”選用什么樣的酸奶?
乳酸菌有數(shù)千種，而數(shù)百億個乳酸菌能夠直接到達腸胃的數(shù)量卻非常少。那么，含有什么樣的乳酸菌酸奶才是最有效果的呢?而每個人的體質(zhì)不同，可以進行不同的嘗試進行選擇。接下來為大家介紹集中具有代表性的“乳酸菌”。
雅庫爾特菌
如今已經(jīng)成為飲料品牌的雅庫爾特菌原本是生存在人體內(nèi)的一種益生菌。過去有一位研究微生物的日本博士選曾宣布成功實現(xiàn)了能長期存活的雅科爾特菌的增長。雅庫爾特菌不斷增加變強，變成如今的形態(tài)，其特點就是能都大量的到達腸胃當(dāng)中。其學(xué)名被稱之為Lactobacillus casei strain shirota。雙叉乳桿菌
與雅庫爾特菌相同，雙叉乳桿菌原本也是存在于人體內(nèi)的益生菌。它具有匯集維他命K(有助于血液凝固)和維他命B(有助于身體健壯)并促進吸收的功效。而且，它還能促進那些刺激腸胃的有害物質(zhì)排出體外。
乳脂乳球菌
里海酸奶當(dāng)中富含的乳酸菌就是乳脂乳球菌，其特點是具有粘性。不僅能夠促進血液循環(huán)，同時還能保持腸內(nèi)正常水分含量，將多余物質(zhì)排出體外。
LG21
這是明治乳業(yè)最新研制的一種新型乳酸菌。通常大多數(shù)乳酸菌被胃酸和膽汁弱化，到達腸道的數(shù)量較少。而LG20是一種能在胃部發(fā)揮效果的細菌，因此它的特點是與潛藏在胃部的幽門螺旋桿菌相斗爭。
這些乳酸菌進入體內(nèi)之后能生存數(shù)天，然后排出體外。所以每天不應(yīng)進食過量乳酸菌，保證每天攝取一些即可。